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Nutrition

『保存版』からあげ君を週3回食べながら4カ月で-5㎏できたダイエットのやり方!食事と運動の中身を解説

いろいろなダイエット方法を試してきたけど全然結果がでない、パーソナルジムは厳しい食事制限に耐えれなさそうと悩んでいませ...
Training

筋トレ中のレスト・インターバルの取り方を初心者向けに徹底解説

筋トレはじめてみたけど、どれぐらい休憩するのが正解?長すぎると効果がないって聞くけどじっさいどうなの、と悩んでいません...
Training

アイソメトリックトレーニングの効果、スポーツ・学生アスリートに対する活用

アイソメトリックトレーニングの活用 秋はいろいろな学生スポーツのシーズンが終了してオフシーズンに入る...
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【約2週間で効果実感!】ケトジェニックダイエットのやり方と食べていい食材

ケトジェニックダイエットのやり方と食べられる食材 「猫に餌あげてんのだれや」交番勤務時代に鯖缶を食べていたら上司...
その他

【熱中症ゼロ!】熱中症の症状とスポーツ現場の対策

【熱中症ゼロ!】熱中症の症状とスポーツ現場の対策 梅雨が明けて気温がたかくなり、熱中症対策が必要な季節になってき...
Training

バトルロープって効果ある?論文の紹介と現場で使えるメニュー3種

ジムにあると何かと便利なバトルロープ。 私が帯同するラグビーチームにもあり、よくトレーニングに使用しています。 ...
その他

元警察官S&Cコーチの自己紹介

こんにちは!S&CコーチのSomaです! ブログ開設にあたって、私のこれまでの経験や今後の目標等、簡単な自己紹介...
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