2026-02

「もっと長く走れるようになりたい」「持久走のタイムを効率的に上げたい 」持久力を向上させたいと考えたとき、多くの人が「とにかく走ればいい」と考えがちですしかし、がむしゃらなトレーニングは効率が悪いだけでなく、オーバーワークによる怪我や停滞を...